目录：
第一章：DIY六大补血美酒 补足血气呵护女性健康
第二章：养生保健 女性养血补血六法
第三章：女性养生：牛奶黑米粥可以帮你补血
编者按：很多女人天生就比较的缺血，需要补血。那么到底如何补血效果好呢？补血吃什么好？接下来小编为广大女性朋友推荐一些补血美酒以及其他一些补血的食物和补血食谱。
DIY六大补血美酒 补足血气呵护女性健康
都市女性大都气血不足，脸色苍白或暗黄。与其花大量金钱去买护肤品，还不如在家陶冶情操，酿花酒喝。既健康又美味，还能补足气血。小编为大家推荐6种药酒的酿制方法，简单易做，赶紧学学吧。
每个女人都想拥有面若桃花的肤色，与其花大笔钱买化妆品在脸上涂涂抹抹，不如泡点补益药酒喝，既能暖身驱寒，又可补气补血。
什么酒可以拿来做药酒？
配制药酒一般选用酿制精良的白酒（即曲酒、白干、高粱酒、烧酒）、黄酒或南方人喜爱的米酒做酒基，其中，又以高粱酿制的白酒和糯米酿制的黄酒为最佳。酒的度数越高，则浸出效果越好。
通常40-60度高度酒溶解、浸出药材的有效成分的效力强且时间短，药酒功效也较好。曾惠芳解释，不过对于不善饮酒的女性来说，用20-40度的低度酒来泡也是可以的。
每天喝多少比较好？
药酒不在于喝的量，而在于坚持。药酒的一般饮用方法是每次饮用10-30毫升，每天饮用2-3次（如：饭前一小时内、饭后30分钟内或睡前30分钟内）。
酒量小的人，可加入适量冰糖（或蜂蜜），或按1：10的比例兑上适量的温开水，搅匀后再饮用。有酒精过敏的人就不能喝药酒了。
