人体器官对于人来说都是非常重要的，但对于男女来说，身体器官的重要性是有明显的不同。肾脏对于男性来说相当于生命之根本，多数疾病的产生都会影响到肾脏。而电视上的多数关于男性的广告，主要突出男性肾的重要性。所以男性想要强身健体，首先先从补肾开始。
生活中任何坏的习惯都会影响到身体某个器官的健康，更何况是男人的肾。当肾部出现任何问题时，不是大补就能使肾部长期处于活跃状态，只要每天坚持这几个简单的小方法，一生使肾部不出现问题，这也是有可能的。不过，重要的是贵在坚持。
吞津养肾
在古老的中医秘方中，主要是以穴位及特殊的方式治疗疾病，尤其是对男人肾部的治疗及保健，而吞津养肾就是其中一种。吞津其实是叩齿吞津，也就是咽唾液，它是由叩齿和吞津两部分组成。叩齿能坚固牙齿，吞津能滋养内脏。练习吞津主要是唾液要多一点，唾液少了作用也就差一些。
除此之外，在口腔中所分泌出来的唾沫也是分为两部分，而这的两部有明显的区别。它们分为清稀和稠厚。清稀的为涎，由脾所主。稠厚的为唾，由肾所主。当口中一旦有唾液产生就把它吐出来，不到一天的时间，这时会发现腰部有酸软和疲乏之感。反之，如果总是将唾液咽下，它能起到保肾用途。
这种方法是日常生活中比较少见的，它的功效较为明显。但多数人不知该如何练习该方式。练习该方式主要是唾液要多一些，要增多唾液平时应注意舌抵上腭，有了唾液别往外吐。另外鼓漱的时间长一些，经过鼓漱的唾液与没有鼓漱的唾液是有区别的，鼓漱时间长的唾液泡沫会变少，这样的唾液对养肾更有意义。
曲背部掌上压
这种方式不怎么容易理解，但是仔细研究还是挺简单的。长期练习该姿势，不但对自身身体机能有提高的作用，另外还有效的起到养肾的作用。姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。留意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
