暑湿的食疗，暑湿发生多由于感受暑兼湿邪而致病。夏令气候炎热，容易形成暑兼湿邪。那么到底究竟是什么原因导致了这种疾病的发生呢?我们又应该如何使用食疗法调养呢?下面小编就和大家一起来了解一下暑湿食疗的相关知识。
一、暑湿郁遏肌表证
临床表现
发热，微恶风寒，头痛肢酸，无汗或微汗出，脘痞心烦，小便黄，舌尖红，苔薄黄白相兼，脉浮数或濡数。
施食原则
涤暑化湿，透邪出表。
食疗方
1.香薷饮 香薷10克，厚朴5克，白扁豆5克。用剪刀把厚朴剪碎，白扁豆炒黄捣碎，放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严温浸1小时。代茶频饮，每日2~3次。
2.藿香饮 鲜藿香叶10克，水煎，取汁1杯，加入白糖和匀。饮用，每日2~3次。
3.青蒿茶 青蒿30克，开水冲泡。代茶饮，连饮半个月。
二、暑湿困迫胃肠证
临床表现
发热，呕吐，心烦，口渴，腹痛腹泻，泻下急迫臭秽，小便黄短，舌红，苔黄白相兼或厚腻，脉濡数或滑数。
施食原则
清热解暑，利水化湿。
食疗方
1.冬瓜苡仁绿豆粥 冬瓜250克(连皮)，薏苡仁60克，绿豆30克，鲜荷叶1张(切丝)，粳米60克。洗净共入锅内，加水适量熬煮成稀粥。调味趁热饮服。
2.木棉花扁豆粥 木棉花5克，扁豆15克，薏米15克，大米60克。将洗净的木棉花、大米、薏米、扁豆同加入锅内，加适量开水，慢火煮熬成粥即可，食用时佐以调味品。作为早点或加餐，经常食用。
3.薏苡仁绿豆粥 薏苡仁30克，绿豆30克，藿香5克，扁豆30克，陈皮5克，粳米100克。薏苡仁、绿豆、扁豆、粳米洗净后，加清水煮为稀粥;另将藿香、陈皮煎后取少许药汁，在粥熟后加入粥中和匀，再稍煮片刻即可。作为早点或加餐，经常食用。
4.绿豆车前子汤 绿豆60克洗净，车前子30克用细纱布包好，共放入锅内加水烧开后，改用文火煮至豆熟，去车前子即成。每日一剂，分2次服，或天热代茶饮。
三、暑湿伤气证
临床表现
身热，自汗，心烦口渴，胸闷气短，四肢困倦，神疲乏力，大便溏薄，小便短赤，舌淡红，苔白或黄腻，脉大或濡滑无力。
施食原则
清暑化湿，培元和中。
食疗方
1.冬瓜鱼尾汤 鱼尾1个刮鳞后用清水洗净，然后用布将鱼尾抹干，再用盐抹过;冬瓜300克(连皮)洗净后切块，转入瓦煲内，放入生姜片，再加清水6碗，煲沸后，便将冬瓜放入煲内，然后再煲至大沸便可食。佐餐食用。
2.清暑益气汤 西洋参3克，石斛10克，麦冬10克，竹叶6克，生甘草3克，粳米30克，鲜西瓜翠衣500克。白糖少许。西瓜脆衣打碎挤汁，备用。麦冬、石斛、竹叶、生甘草水煎去渣留汁后入粳米，将熟时兑入西洋参及西瓜翠衣汁，加入白糖调味。服法：当茶频饮。
结语：通过上文的介绍，我们详细的学习了关于暑湿的相关知识，我们知道了若患有暑湿的朋友食疗时要吃一些具有清热解暑，利水化湿的作用的食物。如果大家想了解更多关于保健药膳的相关知识，别忘了阅读下一篇文章哦。
