随着年龄增长，体内钙质变化
15-35岁，骨里一直保持“上坡”状态，此时期是建立较高骨量峰值的关键时期。
35岁左右，骨量达到骨量峰值后逐渐“下坡”，开始大量流失。
60岁以上。骨量低于临界值，易发生骨质疏松。
如何判断身体是否缺钙
权威调查
根据“中国居民营养与健康”调查报告显示，中国人缺钙情况仍然很严重，居民改的日常摄入量为391毫克，仅相当于推荐摄入量的41%，中国人的饮食普遍缺乏富含钙质的食物，直接导致中国90%的人终身处于饥饿状态。
儿童出现夜间啼哭、盗汗、出牙晚，长不高等现象。
青少年出现腿抽筋、易疲劳、注意力难集中、厌食等情况。
成年人出现腰酸背痛、睡眠质量差等现象。
老年人出现小腿痉挛、骨质疏松等现象。
