维生素B11—补血维生素
A、对蛋白质、核酸的合成，氨基酸的代谢有重要作用。
B、预防巨细胞贫血的发生。
C、预防胎儿神经管畸形的形成。
D、预防某些心脑血管疾病的发生。
E、有助于稳定精神状态。
维生素B11缺乏的表现有：贫血症、身体无力、易怒、食欲不佳。
维生素B12—造血维生素
A、促进红细胞的发育和成熟，使机体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血。
B、参与氨基酸的代谢及核酸和蛋白质的合成，消除烦躁不安。
C、具有止痛和抗炎作用。
D、维持神经组织的正常功能，改善睡梦状况。
维生素B12缺乏的表现有：恶性贫血。吃素的人要特别注意补充B12能使人恢复活力。
为什么选择B族维生素
1、维持和调节人体正常代谢的重要物质。
2、人体如果缺乏某种B族维生素，会影响身体的正常发育。
3、B族维生素属于水溶性维生素，不能再体内储存，可适量多次摄入，经常补充。
4、降低发生某些慢性疾病的危险。
