(1)可以使肌肉本身的收放能力得到良好的段练，可使肌肉内密集的微血管网通畅。
(2)可增强组织细胞的新陈代谢，刺激身体内一切生命过程。
(3)可增强肌肉几其他有组织器官的气体交换作用。
(4)可以身体内得到更多的氧，同时还能提高各组织器官对氧的利用率。
身体的放长运动不但使肌肉本身的弹性得到了锻炼，并且提高了血液循环的速度，因而就能消除因血液受滞而引起的病症。
3、节节贯穿的波浪式运动
太极拳的每一个拳式要求全身主要关节形成一条龙似的连贯串越，使一节一节的依次通过，加强腰背部的肌肉力量的协调，恢复人体脊柱的生理曲线。
太极拳运动的特点是举动轻灵，运作和缓，呼吸自然，用意不用力，是静中之动，虽动犹静，静所以养脑力，动所以活气血，内外兼顾，心身交修。
也就使意识、呼吸、动作三者密切结合，从而达到调整人体阴阳，疏通经络，和畅气血，使人的生命得以旺盛，故可使弱者强，病者康，起到增强体质、祛病延年的作用。
太极拳和一般的健身体操不同，太极拳不但活动全身各个肌肉群、关节，还要配合均匀的深呼吸与横膈运动。
而更重要的是需要精神的专注心静、用意，这样就对中枢神经系统起了良好的影响，从而给其他系统与器官的活动和改善打下了良好的基础。
对于腰椎间盘突出症患者而言，科学研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，当练习3~6个月后，轻微腰椎间盘突出症患者甚至可依靠这种方法促使突出的椎间盘回纳。
所以腰椎间盘突出症患者不可忽视太极拳的作用，以练简化太极拳为主，也可选择其中的某些动作等反复练习，每次10~15分钟，每日1~2次。
结语：太极拳是一种集养练为一体的运动方式，我们在练习的时候需要注重保养和调理，并且太极拳注重慢练，动作舒缓伸展，对于我们身体各部位是有良好的促进作用的，所以说不管是有病还是没有病，都可以通过练习太极拳来调节身体的各项机能。
