很多老年人上了年纪就会出现失眠的症状，这其实是有原因，我们的睡眠是由一种叫褪黑素的物质决定的，人上了年纪之后褪黑素的分泌减少，就会出现失眠的症状。那么失眠吃什么好呢?下面就跟小编一起来了解一下吧?
中医称失眠为“不寐”，可分为心脾两虚、有虚火旺、心胆气虚、肝胃不和四种类型，但以心脾两虚、阴虚火旺最为多见。治则为补养心脾、平肝镇法、滋阴降火、化痰和胃。
下面介绍几款对老人失眠有益的中医食疗方：
莲子百合汤
莲子60克，洗净放锅内加水煮沸，投入洗净的百合瓣100克，煮熟后投入冰糖少许服发。适用于阴虚火旺或心脾两虚所致失眠。
红枣粥
粳米100克，淘净放锅内加水煮沸，投入洗净的红枣10~15枚，加冰糖适量煮至粥稠。每日1剂，可常服食。适用于心脾两虚所致失眠。
桂枣茯神汤
桂圆肉30克，红枣、茯神各50克，共入一锅加水煎汤，每次煎1小时。混合2次煎液，分2次吃桂圆、红枣喝汤。每日1剂，莲用1~2周。适用于心脾两虚所致失眠。
桂圆杞桑汤
桂圆肉15~20克，枸杞子、桑椹各15克，放锅内加水煎汤服。每日1剂。适用于心肾失调所致失眠。
酒浸桂圆肉
桂圆肉300克，放瓶内加60度白酒1000毫升，每日摇动1次，浸15天。根据各人不同酒量，每次取20~30毫升，每日服2次。适用于老人心脾两虚所致失眠，尤其对失眠多梦者有效。
桑椹双仁粥
桑椹子30克，桃仁、柏子仁各15克，放锅内加水煮粥食。每日2~3次，可常服食。适用于心肾虚亏所致失眠。
金针菜汁煮冰糖
金针菜干品30克，洗净放锅内加水煮30分钟，去渣留汁加糖适量，再煮2分钟。每晚睡前1小时温服，连食用10日有效，适用于老年人失眠。
黑木耳煮猪油
黑木耳20克，入水浸泡后，择洗干净，放热油锅内炒一下，烹上黄酒，加水及洗净的猪脑髓1具，用文火煮熟。随意佐餐。适用于各种类型失眠，但高脂固醇血症及冠心病患者不宜过多服食猪脑髓。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对老人失眠吃什么好有了一定的了解了呢，饮食疗法是最好的治疗失眠症状的方法。以上介绍了多种失眠的治疗方，有这类症状的患者可以试试哦，相信会给大家带来帮助的。
