钙的作用和
1.促进骨骼生长，维护骨骼和牙齿健康。
2.降低骨折和骨质疏松等风险。
3.舒缓神经，缓解疲劳，改善易失眠、磨牙等。
4.防止佝偻病。
5.调节心脏和神经系统的正常功能。
6.有助于降低胆固醇水平，预防高血压。
7.减少肠粘膜细胞的增生，降低结肠癌的危险性。
每日需要摄入多少钙，您知道吗?
由于中国人的饮食习惯，生活方式以及人体的生长特点、生长时期、中国人容易出现矿物质钙、铁、锌的缺乏症，又以钙缺乏最为突出。在我们的日常饮食中，平均从食物中摄入200-300mg左右的钙，这就造成了还有600-800mg左右的钙缺口，选择合理的补钙产品是很有必要的。
判断身体是否缺钙?
儿童
出现夜间啼哭，盗汗、出牙晚、长不高等现象。
青少年
出现腿抽筋、易疲倦、注意力难集中、厌食等现象。
成年人
出现腰酸背痛、睡眠质量差等现象。
