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钙加D营养知识
以下内容为相关科普知识，仅供消费者参考学习，相关功能性内容不特指产品功效，请消费者理性阅读，保健品不能代替药品。
补钙一生，健康一生!
钙是人体内含量最多的矿物质，其中99%集中在骨骼与牙齿中，是构成骨骼与牙齿的主要成分;1%的钙分布在血液、细胞间液及软组织中，对维持人体正常的生命活动有着至关重要的作用。钙缺乏可导致婴幼儿佝偻病、成人骨软化症与骨质疏松症的发生，以及手足抽搐等;还可导致高血压疾病等严重疾病的发生。
随着年龄增长，体内的钙质变化。
15-35岁：骨量一直保持“上坡状态，此时期是建立较高骨量峰值的关键时期。
35岁左右：骨量达到骨量峰值后逐渐“下坡”，开始大量流失。
60岁以上：骨量低于临界值，易发生骨质疏松。
1阶段(从儿童、青少年时期开始)
注意多食用富含钙的食品，如牛奶、豆制品等等。坚持锻炼和“日光浴”，做好一生骨量储备。
2阶段(中年以后，尤其是妇女绝经后)
这时人体骨骼丢失速度加快，进行长期预防性的补充钙和维生素D，可预防骨质疏松症。
3阶段(步入老年后)
坚持适当运动，加强防护措施，预防骨折。老年人仍应积极补充钙和维生素D。
根据上面三个时期的钙质变化，我们需要尽早在三个阶段树立补钙健康意识，为强健骨骼打下坚实基础。
