5.塑鼻形。作用：保持鼻子挺拔。方法：用拇指和食指捏住鼻梁，向面部挤压。用另一食指向上推动鼻尖。同时，上唇下拉包住牙齿，使鼻内肌肉向下弯曲。重复40次。
6.提唇。作用：防止嘴角下垂。方法：双唇闭紧，嘴角吸入，用食指轻弹嘴角。在嘴角处上下快速移动食指40秒以加强燃烧感。
7.丰唇。作用：使嘴唇更丰满。方法：上嘴唇向下弯曲，紧贴牙龈。用食指固定，用另一食指压住上唇中心。有灼热感时，快速绕嘴唇按摩20圈。
8.丰鼻除皱。作用：去除鼻子与嘴角之间的皱纹。方法：上唇紧贴牙齿，保持O型口型。手指在嘴角与鼻角之间来回缓慢移动，动作反复。
9.练下颚。作用：增强下颚肌肉，防止双下巴。方法：嘴巴张开，下唇内卷盖住牙齿。嘴巴闭合保持几秒，之后下巴上翘1厘米，保持姿势几秒。
10.提拉脖子和下巴。作用：消除双下巴。方法：一只手轻轻“掐住”脖子，另一只手前伸，掌心贴墙。下巴上翘，大笑，伸出舌头，卷向鼻子。
