【导读】踢毽子的各大技巧!踢毽子是一项老少皆宜的健身游戏，只要选择个平坦的地方就可以踢的小游戏，喜欢踢毽子但也不能盲目气踢，这样不仅踢不好也达不到自己想要的健身效果，今天就给大家分享下踢毽子的几种技巧!
踢毽子的各大技巧
一、踢毽子最常见的方法
盘踢、磕踢、拐踢、绷踢。
1.盘踢
一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础，没有很好的盘踢基础，其他一切踢法都是无法练习的。
2.磕踢
自然放松站立，用手抛起毽子，然后提起大腿用膝关节将毽子磕起，注意小腿自然下垂，大腿不要外张或里扣。刚开始可以用手接毽，辅助练习，熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行。磕踢特别适用于毽子下落时距离身体很近的情况，是盘踢的有益补充。
3.拐踢
大腿放松，小腿发力向身体后斜上方摆动，用踝关节外侧踢击。当毽子距离身体较远时，可以抬起大腿去接踢。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。
4.绷踢
大腿向前抬起，上身略微前倾，小腿向前摆动，髋关节、膝关节放松，在踢毽子的一刹那踝关节发力将毽勾起。绷踢的发力可高可低，能救起即将落地的毽子。
踢毽的活动形式多种多样。可以一个人单独踢，综合使用各种踢法进行计数;也可以两三个朋友竞赛，比如单项计时赛、多项马拉松赛等等。
踢毽子的各大技巧!
二、踢毽子方式
1.内踢/盘踢
用脚内侧在身体前方或侧面踢。
2.直踢/蹦踢
用脚面在身体前方或侧面踢。
3.外踢/拐踢
小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。
4.膝击/磕踢
膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽。
5.叉踢/抹子
一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢。
6.背踢/倒打、背(音“杯”)毽
一只脚不离地，另一只脚向身后弯曲用脚心踢。
7.倒勾/倒勾
背对毽子即将运行的方向，在身体前上方用脚面向身后踢。
