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10要素提升场上速度

2017-11-27 责任编辑:未填 浏览数:17 得宝网

  6.弧线移动碎步调整接近来球。在接近来球前的一段移动轨迹应该是弧线形的,也就是先向斜后方移动绕到来球后方,这样可保证你在击球时能够向前移动。当接近击球点时,则用小碎步调整身体重心和位置,以便准确击球,一定要避免向来球做直线运动。

  7.击球和移动。击球后要保持脚下移动,同时观察场上情况。(职业球员每两次击球之间脚步移动10-12次。)

  8.用慢速球、旋转球或削球赢得时间。灵活使用各种回球手段将给自己带来更多的反应时间。

  9.每球必追。哪怕来球再远,也应竭尽全力快速移动到位去击球。多次这样的联系可提高速度和身体素质。训练时,尽量去接各个方向的每一个球,这将使你在比赛中拥有更多的自信。

  10.你拥有充足的时间去击球。在球第一跳和第二跳之间,你所拥有的时间比你想象的多;你击出的球旋转越强,球在空中停留的时间就越长。因此,你完全拥有调整步伐和击球的时间,除非你可能撞到某个物体,否则永远不要放弃每一球。

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