太极推手中的四两拨千斤
一、切实贯彻“舍己从人”这一太极推手的战略思想
这是实现“四两拨千斤”的前提。
舍己从人就是不要主动的进行攻击，而要依据对手的劲力大小、方向等等进行攻击。在太极拳的技击中， 并不是依靠强大的力量来获得胜利的，而是通过灵活的运用太极拳要领使对手失去重心来获得胜利的。
二、切实采用“引进落空”这一太极推手的战术思想
这是实现“四两拨千斤”的必由之路。
“引进落空”就是对方进攻哪里，我哪里就让位出来，引其进入，毫不费力使其扑空;或者我稍加旋转，而且是借对方之力被推而旋转，使其力沿切线滑掉。
“引进落空”是最省力又不挨打的战术，是以柔克刚的打法，当然要具有既能闪让旋化又不失中定的功夫。如果不是采用“引进落空”的战术，而是顶着打，进行“阵地战”、硬碰硬，必然是拼消耗、费大力，绝不会收到“四两拨千斤”的效果。
只有采取“引进落空”、“游击战”的战术，才能保存实力，以小胜大、以弱胜强，才能伺机寻找对方弱点，在对方落空之时集中兵力、合力反击。只有树立了先放进来的思想，才有取胜的余地，“引进落空”就是实现“四两拨千斤”的必由之路。
这条路或称这种打法，就是“即化即打”或者叫“化就是打”，是弱者取胜之路。当然，对于具有绝对优势的强者而言，他可以采取“一触即发”、“彼微动，己先动”，或者主动出击、先下手为强、“打就是化”的战术。
这是两种截然不同的战术思想。但太极拳的精髓之一是以柔克刚，以静制动，主动出击的打法不是太极拳主张的做法。
三、熟练运用“不顶不丢”这一太极推手的基本原则
这是实现“四两拨千斤”行之有效的具体做法。
“不顶”，就是对方进攻时，我不在对方进攻的点上顶着阻挡其前进。只有做到“不顶”，才能做到以小力胜大力，才能没有不必要的消耗、浪费。
“不丢”，就是对方进攻时，我不能退得过快而超前离开对方，对方后退时，我也不能跟得太慢而落后离开对方，总之是进退均不离开对方，始终与其连随，像蝇虫落在人身上一样黏贴在接点上随人而动。
只有这样才能保证自己不费大力，而又能借到对方之力，达到“四两拨千斤”之神效。“不顶不丢”，既是初学太极推手的基本要求，也是推手进入上乘功夫的检验标准。
真正做到时时处处不顶不丢，也就到了“一羽不能加，蝇虫不能落”，轻灵圆活，随心所欲的神明阶段。
结语：综上所述，大家对太极拳中的四两拨千斤还有怀疑吗?练习太极拳一定要掌握力的方向，和力的着重点，这样才能将力发挥到最大，实现四两拨千斤的力学原理，从中我们也可以发现太极拳发力的规律。
