2、左右野马分鬃，是左、外、顺抽丝与右、里、逆抽丝i右、外、顺抽丝与左、里、逆抽丝。
3、左右搂膝拗步，是左、上、进、顺抽丝与右、下、退、逆抽丝;右、上、进、顺抽丝与左、下、退、逆抽丝。
4、左右云手，是左、右顺抽丝。
5、左右倒撵猴，是进、退、里、外、上、下顺逆抽丝。
6、转身蹬脚，是双逆抽丝。
如果能将十二抽丝劲运用纯熟，还可以去掉太极拳练中易犯的缺点、毛病，如低头、曲项、腆胸、驼背、鼓腰、撅臀、露肩、扬肘、摺胯、撇裆、直膝、歪足等现象。
因为在运劲时，若发生上举诸病中之一种，那么，足跟与手指之间的抽丝劲，不但不能圆活顺遂地运行，而且在运行中间非断不可，并还将会出现拳论上批评的“缺陷”、“凸凹”、“断续”现象，也就谈不到有搠劲，无棱角，一动无有不动，节节贯串，以轻制重的功用了。
所谓“运劲如抽丝”.指的并不是蚕吐丝.而是指过去北方农村妇女纺线时，一手转动纺车，一手抽动棉花，一抽一送，形成棉丝线，缠绕到锭子上的情形。用纺车纺线.需要左右手的配合，一来一往，折叠转换。
武禹襄观察妇女纺线时的动作，把它运用到太极拳的演练上，提出了“运劲如抽丝”“往复须有折叠，进退须有转换”“要一线串成”，“勿使有缺陷处，勿使有凸凹处，勿使有断续处。
其根在脚.发于腿，主宰于腰，形于手指”等太极拳的运劲要领。我认为这是首先要搞清楚的。
对太极拳劲力的运行和发放，武禹襄是这样表述的：“运劲如抽丝，蓄劲如张弓，发劲如放箭。”这是对太极拳劲力特点的整体描述。
太极拳的发劲是一个整体动作，不是局部力量。既然是整体发劲.那么，在发劲之前，就要有一个运劲的过程，通过运劲，把周身的劲力汇聚到一点.这就是蓄劲.然后再发放出去。
这样一个运劲、蓄劲、发劲的过程，要“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，“由脚而腿而腰，总须完整一气”。在这个过程中，有三个点是要注意的。
一是脚，脚是劲力的根源，再加上腿的传递，所以要求“迈步要猫行”。如果做不到“迈步如猫行”，脚下就没有根基，就做不到“运劲如抽丝”，也不能蓄劲。
二是腰，腰是劲力运行的中枢。
三是上肢的肩、肘、手，它们是发力点。
在运劲、蓄劲、发劲中，这三个部位必须要周身一家，才能发劲完整。所以，在运劲的过程中，首先要做到“由脚而腿而腰，总须完整一气”。
结语：以上对太极拳的缠丝和抽丝做了详细的介绍，希望练习者在练习前能够仔细的学习下，对你的太极境界有很大的帮助，在练习中，你会发现，太极拳不仅是门武术，也是门修身养性的活功夫。
