上述的由内到外的启动模式与我们平常的运动习惯刚好相反。一般人惯常以四肢带动身体，接触点上用上最大的力气，这纯粹是肌肉，筋腱收紧放松所产生的局部能量，自己体重量移动所产生的能量却被忽略了。
太极拳主张利用自己体重是提供了一种最合乎经济效益的产生能量的方法。要掌握此法门，我们只能放弃习惯方式而重新学习。
节节贯串
节节贯串是内动，体内一节跟一节的动在外形上便像波浪向前涌。节节贯串亦分两个阶段，首先是练到每一个关节都能独立的动，能量由一个关节传到第二个关节，以杠杆形式向前推进。
身体九个大关节都要有交感，环环相扣，要组织成一个能量传送系统。一个关节动便产生有如水泵的作用，把能量往前送。能量传送时，每个关节都要放松。
如放不松，能量便会被松不开的关节抵消了部份能量，如整体松不开。这种能量便不能有效地由脚传到手指。
再进一步，除了关节可以动之外要用意尽量将每个关节透开，有如水管内的伐门都给打开了，建立了一条运输管道，让能量可以自由的流动。
关节愈透开，管道便愈大，能量的输送便更快更大。要做到意一动，能量便可按意念流畅的在体内流动。
到这里，是建立了一条由脚到手指的能量渠道，这还是不够的。要建立更多渠道，例如左手到右手、右脚到左手、左脚到右脚等等。总之，要练到通体透空，能量能随意的在体内流动。
能量之增强
能量的来源就是地心吸力。这种能源每分每秒都准备给人借用。身体放得松便可将自己的体重放到地上产生反弹力。将反弹力用意接引以弧线的往手上传便会产生离心力，能量便可倍数的增加，这是开势。
同样，将重量或力量以弧线的往自己的中心点地下引放会产生向心力而令能量增强，这是合。合的能量加大了反弹力便相应加大，在开时加上离心力，能量便变得更强大了。
能量的大少是看你能放多少重量压力到地上，压力愈大反弹力愈强;再要注意的是你的体内透开情度，能量输送渠道是否够大而无阻碍;最后便是引导能量的弧线是否正确。三种因素配搭得愈完美，功夫便愈高。
弧线的运行不是由一到二这么简单。外来的力量、方向及对方身体的阻碍都会影向弧线的运行。
我们练拳架就是让我们在不同角度、方位下划出正确的弧线，推手的练习是让我们在受力，有阻碍的情况下如何可以令弧线随屈就伸，然后再起第二、第三个弧圈，让能量可以连续的产生而以几何级数加大的传到对方身上令到他失去平衡。
这非经过长年累月所得的感受，调教身体的反应才能做得完美。真的太极拳每一动都是以意念驱动身体内部机能，按最完美的的力学方程式的启动，是最省力，最经济，效能最大的运动艺术。
太极拳的学习过程
第一阶段打基础
开始学练内功太极拳，最初的十多天最为困惑，许多人都感觉自己特别笨。
