佳木斯僵尸舞也是一种健身操，长期练习对身体很有好处。下面小编给大家推荐的是佳木斯僵尸舞，它的动作主要特点是双手手臂向前伸直且双手手臂不停的上下晃动，同时脚步慢慢向前移动，下面请大家跟着音乐的节拍一起来学习如何跳佳木斯僵尸舞吧!
佳木斯僵尸舞概述：
佳木斯快乐舞步健身操是一种徒手体操。通常借助于广播、MP3播放器等设施，按照体操套路的配套乐曲和动作口令进行听做锻炼，也可以用电视、室外显示屏等进行视做锻炼。即适合于个体、小团体练习，更适合大众集体在各类广场演练，以响应国家倡导的全民健身运动。
“快乐舞步健身操”用体育术语解释是“行进间有氧健身操”。2008年黑龙江省在体育运动方面致力于打造一市一品。佳木斯市退休干部于继承在扭秧歌过程中突发灵感，结合当时健身人群的特点，融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动，发明了这套在行进中做的健身操，并为它配上了欢快的伴奏音乐，最后定名为“佳木斯快乐舞步健身操”。
此后，佳木斯市体育局成立专项推进组，请来相关专家就原有动作根据人体生理规律、运动负荷等原理进行编选、设计、创编，形成了第四套“快乐舞步健身操”。
2012年流行的第四套快乐舞步健身操核心部分由7节、49个动作组成，配上7个曲目，音乐时长50分钟，成套动作编排更加新颖合理，健身效果更加科学有效。
练习要求：
(1)练习者做操时要养成良好习惯，注意动作规范、标准和优美。
(2)所有动作起步、换节都在左脚。手、脚配合要协调，不得逆向。
(3)节奏感要强，动作要简洁明快，不要拖泥带水。集体做操时要相互配合，注意动作整齐划一，姿态舒展优美。
(4)做操时抛弃杂念，保持心情舒畅、精神愉悦。
(5)要始终注意：头正、颈直，挺胸、收腹。
年轻人跳
耍酷、有型是关键，动作标准与否倒在其次
虽然都叫僵尸舞，都改编自迈克尔·杰克逊《战栗》里的动物，但僵尸舞也分好几种，比如年轻人和老年人跳的舞就差别很大，可能因为两者跳舞目的不同，所以呈现方式也迥然不同。
僵尸舞有点类似于老式港产片里的武打慢动作(其实是机械舞)。随着舞步的不断创新，如今已经出现男女两人对跳僵尸舞———就是男女生面对面：男生像钟摆一样上身持立正姿势，两腿左一下、右一下双脚蹦;女生学小狗站立样把两手抬高蜷于胸前，有停顿地将腰肢分别扭向前后左右，动作幅度较大。但在酒吧，更多的人只拿僵尸舞当陪衬，就是在摇头、PARAPARA、回心转意等等一段劲舞之后，用来调整状态或作为变换舞步的过渡。虽然持续时间较短，但即使只有一两人在跳，在人潮拥挤的舞池中也非常抢眼。
年轻人跳僵尸舞以耍酷为主，动作标不标准倒是其次，关键要有型。所以每次跳这舞时，大家都会穿着很酷，要不然就画上僵尸妆，这样跳起来特有感觉。不过去夜店化僵尸妆就不太合适，这样真的会吓坏人的。这种不需要任何步骤、不限定任何身材的跳法很适合各个年龄段的人。反倒是太年轻的小朋友对这种新玩法不感兴趣，因为他们会嫌节奏太慢、难度太小、不High，跳不过瘾，偶尔跳一下也只是为了吓吓身边的女孩子。
