太极拳的创编结合了古代中医经络学说，练习太极拳能增强体质。太极拳的特点是柔和缓慢，太极拳教程有详细的讲解，下面我们先跟着太极拳音乐加长版《梅花梦》练习一下吧!
练太极拳要思想人静
想要提高太极境界，就要做到心静体松，我们每个人都需要放松，练太极拳放松能让你释放压力。
心静才能体松，体松也才便于心静。两者互为其根，互相作用，相辅相成，是辩证关系。如果练拳时边练边说话，不仅会使动作紊乱，内气外散(“内练一口气”)，而且身体也很难放松，既达不到养生目的，也不利于技击。
因此，练拳前一定要做好各项准备，从预备式开始，就要屏弃一切杂念，物我两忘，将思想全部集中到所练的套路上，镇定、沉着，专心致志，静心演练。
练太极拳能静心，静心才会知道如何放松，体会放松的好处，放松能疏放神经，促进血液循环。
梅花梦歌词
寒风儿吹
雪花儿飘
大地的景色
是一片萧条
萧条的景色
只有梅花能报晓
只有梅花
她能够知道
什么时候春来到
寒风不断地吹
雪花不断地飘
可是梅花呀
梅花
你几时才能报春晓
你几时才能报春晓
寒风儿吹
雪花儿飘
大地的景色
是一片萧条
萧条的景色
只有梅花能报晓
只有梅花
她能够知道
什么时候春来到
寒风不断地吹
雪花不断地飘
可是梅花呀
梅花
你几时才能报春晓
你几时才能报春晓
