失眠是现代人常见现象，导致失眠的因素有很多，练太极拳的好处治疗失眠，帮助你快速入眠。太极拳的特点柔和缓慢，可调节中枢神经兴奋和抑制，下面我们随着太极音乐《妹妹找哥泪花流》练习一下吧!
练太极拳帮助你快速入眠
有很多人都有这样的感觉，就是感到特别困，非常想睡觉的时候，但是又睡不着，练太极拳帮助你快速入眠。
当你要睡之前做几个调息，侧卧、仰卧都可以，坐着想睡也行。
方法是先从意识中发出睡觉的指令，而后慢慢吸气，腹要放松，不要达到满吸，胸微微一动，张一半就可以呼气了，呼气时默念“喝、哩(li)”音，同时配合意念从印堂深处向上一转，从眼球分开向下一落，从两乳头一直到涌泉，做几个呼吸，做不完即可入睡。
练太极拳起着催眠的作用，提高身体体力，可以加强身体免疫力，是现代人养生的好运动。
此法有似于催眠术自我催眠，睡不醒的再用增强精力的办法。
妹妹找哥泪花流歌词
妹妹找哥泪花流
不见哥哥心忧愁
心忧愁
望穿双眼盼亲人
花开花落几春秋
啊...
花开花落几春秋
当年抓丁哥出走
背井离乡争自由
争自由
如今山沟得解放
盼哥回村报冤仇
啊...
盼哥回村报冤仇
万语千言挂心头
妹愿随哥脚印走
脚印走
赢得天下春常在
迎来家乡山河秀
啊...
迎来家乡山河秀
啊...
啦啦 啦啦啦啦
