食疗妙招三：香菇四物汤
方法
1、准备乌骨鸡1300克，当归10克，白芍药10克，熟地黄10克，川芎8克，盐10克，香菇10克。
2、将去毛去内脏的乌骨鸡洗净切块，然后放入砂锅中或是电煲中加水熬煮，同时将当归、川芎、白芍、熟地洗净，分别切成片，加进去煮，煮开之后放入香菇，再进行熬煮。
3、熬煮1~4小时，时间可根据自己的喜好而定，而其他材料也可以根据自己的喜好而定。
功效：具有补血、调血之功效，经常吃不但能改善脸色，还能补中气。
食疗妙招四：抗氧化高纤蔬果汁
方法
1、准备1/4颗菠萝、半块苹果、芭乐2~3片、葡萄20克、芹菜些许，月见草油些许。
2、先将苹果核菠萝放入果汁机打匀，然后再加入芭乐，葡萄，芹菜以及月见草油再进行搅拌
功效：润肤，美白，补血养颜。
食疗妙招五：胡萝卜红枣姜片汤
方法
1、准备适量的胡萝卜、红枣、生姜、冰糖。
2、将生姜洗干净并刮去皮，然后再切成片。
3、将胡萝卜洗净切成块。
4、将红枣洗净，然后用手捏开。
5、再将胡萝卜、生姜、红枣入砂锅中并加入适量的清水，然后用大火烧开后转小火熬制1小时，最后放入冰糖略微煮至冰糖融化即可。
功效：经常吃的话可以达到气血旺盛，面色红润的效果哦。
