二、饮食要均衡，不刻意给孩子买零食
孩子在2岁后可以自己吃一些东西了，此时的家长就要注意培养孩子的味觉，给孩子一个良好的饮食习惯，食物做的清淡，注意添加青菜，鱼虾和适量的肉类，而家长自己也要注意自我的饮食，这样给孩子一个良好的榜样。
在添加蔬菜时女儿很不喜欢，很多宝宝都不喜欢，所以就将蔬菜切的细小一些和其他的食物搭配一起给女儿，这样她就欣然的接受了，比如和鸡蛋搭配一起做蔬菜饼，还可以和豆腐碎，肉碎混合一起做成小丸子，还可以一起煮粥，和瘦肉一起包饺子等。给孩子做饭一定要花些心思，做点小一点漂亮一些，总会引起孩子的兴趣，随着孩子的长大和喜欢再逐渐添加和变换。
很多家长说孩子不喜欢吃饭，总吃零食，其实孩子最初是不知道那么多零食的，都是我们买给孩子的，还有家长自己喜欢吃带动着孩子也特别喜欢吃的。如果零食吃多了，不仅会影响孩子的正常吃饭，还因为零食中的各种添加的不健康成份，影响宝宝的生长发育和智力发育。如果我们从来都不吃，孩子逐渐也不会觉得那东西多好吃，另外还要经常的用语言来影响孩子，告诉它这些有多么的不健康，吃后会不聪明，牙齿会长虫虫等等。
那些零食中调料味的厚重你我是知道的，基本大多数零食的味道都是靠那些调味品撑起它的美味与诱人，但这些不仅会影响孩子的健康还会改善孩子的味觉和饮食习惯。所以切莫我们的大意，影响了孩子一生的健康。
