2. 靓汤调味：
在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油，增色又调鲜。
3. 巧拌凉菜：
用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉，美味速升级。
4. 烘焙糕点：
以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。
5. 混合食用：
在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用，营养新时尚。
6. 直接服用：
成人每日摄入15-20ml，儿童酌减至5-10ml，吃出健康来。
烹调注意事项
亚麻籽油的副作用
适宜的烹调方式：亚麻籽油的营养价值较高，但烟点较低，加热时非常容易冒烟，适合凉拌食用;
但如果将亚麻籽油(少量)与其他植物油(多量)调合后，用来炒菜也是可以的，但炒菜时注意掌控油温，不能过高(建议热锅冷油或油在锅底涌动或泛起波澜时赶紧放菜);
不适合煎炸。
结语：以上及时亚麻籽油的副作用及烹调的注意事项，希望能帮到大家。
