三、双脚的寬度
双脚宽约同肩宽或比肩稍宽的自然姿势，脚站得太宽对大腿肌肉负担大而易疲劳，容易使体位变的过高;因此重心容易失去稳定而使绳索向旁移，以致踩出边线外。
四、姿勢
拔河比赛从外表看來似乎力量大的一队一定会贏，其实采用正确的拔河姿势才可充分发挥力量。
1.高姿势：
以直立的狀状态，尽量不要弯腰，不弯膝关节而以身体重心向后倾倒并能维持脚底部滑动的姿势。
拔河比赛稳赢的实战技巧
优点：体重可依赖骨骼支撐，则肌肉负担较轻;不易锁绳犯规，对地板而言脚底压力增大。缺点：难以腋下夹紧绳索，对握力的依賴度大增，增加手掌负担;重心位置高，一但失去平衡時容易为对方趁隙攻击。
2.中姿勢：
身体与对方正面相对，腰与膝适当弯曲的姿势，大腿的位置保持水平或稍高，隨時准备能伸直脚状态的姿势。
优点：身体重心比高姿勢后倾，因此受到对方教大拉力时不容易失去平衡;膝与腰有适当弯曲因而加力伸直時，可得到很大力量(拉力);可增加脚对地面的摩擦压力。
