【导读】男人练就性感人鱼线，让女人着迷。男人真正的性感美在哪里呢?就在胯部与下腹肌之间形成的那条肌肉线条——人鱼线。男人有了它能够让同性羡慕，让异性着迷。那么，男人要如何练就性感人鱼线呢?下面跟着小编一起来看看吧。
动作一：卷腹训练
平躺于卷腹练习机上，双手握住扶手，双脚自然放在横杆上，与肩同宽;然后双手向前用力，使腹部弯曲，2-3秒后放松，然后重复动作。
动作二：抗力球躺式训练和侧腹训练
男人练就性感人鱼线 让女人着迷
采用平躺姿势，双脚弯曲90度放在抗力球上(也可踏在墙壁上或是放在椅子上)，上半身卷体，用腹部旋转的力量，让对侧上背部离开地面，下背部要贴住地面，动作反复15至20下。站姿，双手拿球举到头顶，上半身往一侧边弯曲，停住2-3秒，要拉到对侧肌肉有紧绷感觉，再回到预备动作，左右方向各做15至20下。要特别注意的是，骨盘动作要固定不能左右歪斜。
男人练就性感人鱼线 让女人着迷
动作三：棒式起撑
将双前臂撑在垫子上，双脚与肩同宽，头要保持在正常位置，眼睛平视垫子，感觉腹部往内缩，动作静止维持15至20秒。要注意臀部不可抬起，呼吸要保持顺畅不要憋气。
