【导读】型男人鱼线的锻炼方法。真正的型男是怎样的呢？除了事业有成，多金之外就是有一个令女人疯狂的好身材了。而人鱼线就能够充分的表现出一个男人的魅力所在。那么，什么是人鱼线呢？型男如何锻炼人鱼线呢？下面跟着小编一起来看看吧。
人鱼线是什么
人鱼线又被称为"人鱼纹"，正式学名叫做“腹内外斜肌”。在达·芬奇《绘画论》里首次被提出来作为“美”与“性感”的指标。拥有了性感人鱼线，才代表一个男人拥有了完美的人鱼线。
想要练出人鱼线不是那么容易的，因为人鱼线所在的位置是侧腹肌区域，是平时很难训练到的。因为线条不是很明显，又是脂肪堆积的区域，很多人在训练的时候不仅容易忽略，还不容易达成效果。
型男人鱼线的锻炼方法
建议大家在进行肌肉训练之前先进行30—45分钟的有氧训练，先让身体开始燃烧脂肪，再开始进行无氧的肌肉训练。此外，运动完后应该适当补充蛋白质，提供肌肉生长所需要的养分。如果有小肚腩，应先减重并降低脂肪，否则肚子会盖住人鱼线，一切努力都将白费。
型男人鱼线锻炼基本方法
型男人鱼线的锻炼方法
有器械：哑铃下拉和转体动作、单杠训练辅助。
没有器械：游泳让体型变得好看，更具流线型，用海豚腿，发力主要就是腰背力量，对练腹肌巨有好处。仰卧起坐；右手去够左腿，左手够右腿、仰卧举腿辅助。双腿夹起枕头或重物，每天抬20下，腹部就会慢慢变紧实。
