【导读】哑铃锻炼的正确方法。不管我们想要做什么运动，最重要的是要有一个正确的方法，这样才有利于我们锻炼身体。那么，哑铃锻炼的正确方法是怎样的呢？我们又该如何挑选哑铃呢？下面跟着小编一起来看看哑铃锻炼的正确方法。
如何挑选适合自己的哑铃？
遵循原则：不宜过轻或过重
适宜人群：一般练习者
哑铃重量单位：多为公斤
建议：男士１５公斤／只左右（可调节式哑铃）
哑铃锻炼的正确方法
练习目的：增强肌肉
女士３公斤／只
哑铃锻炼的正确方法
练习目的：减脂、修饰肌肉
练习哑铃的要领：
１．练习前要先选择好合适重量的哑铃。
