两人或三人拦网时,要密切协同配合，主拦队员确定拦网中心，配合队员要及时选好起跳点，起跳时应避免互相冲撞和干扰。起跳后，手臂在空中要保持适当距离，尽量扩大拦击面，但手与手之间距离不要过大，以免造成漏球;不同身高的队员要加强起跳时间的配合，一般来说，高个子队员起跳时间应稍晚于矮个子队员。如未拦到球，在身体下落时要随球转身向着球飞出的方向准备做接应救球。发现对方击球队员踩越2M线时，不予拦网，立即退后，参与防守。
【1】、单人拦网
准备姿势：面对球网，注视对方动向，两脚平行开立，约与肩同宽，两膝微屈，两手自然弯曲置于胸前，据中线20-30cm.
移动：并不移动、左右划步移动、交叉步移动、跑步移动、转身与网平行跨步等技术都可能运用。移动到位后，根据对手起跳时间，择机侧身起跳，在空中转身面对球网。
原地起跳：两脚用力蹬地，两臂在体侧滑小弧度用力上摆，带动身体向上垂直起跳。
移动起跳：注意移动后的制动，使身体正对球网或在空中转身面对球网。
空中击球：起跳同时，两手从额前贴近并平行于球网向上方伸出，两臂伸直，两肩尽量上提，两手自然张开成勺状，当手触球时，用力盖球的前上方。
落地：如球被拦回，可面向对方落地，屈膝缓冲;如未拦回，落地后要立即转身向着球移动的方向，准备接应救球。
气排球的拦网技术 如何拦网
【2】气排球集体拦网
两人或三人的协同拦网称为集体拦网，目的在于扩大拦网面积，多数为双人拦网。拦4号位或2号位扣球时，2号位或4号位先取位，拦直线或中斜线，3号位并过来拦中斜线或小斜线。拦3号位扣球时，3号位先取位，2号位或4号位并过来一人，两人平分栏主线和转体线。集体拦网队员间的距离、两人相邻手距要保持好，应尽量组成统一屏障。拦网训练时，重点是拦网的判断，包括位置选择及起跳时间，集体拦网时的配合，以及手型的掌握。单人拦网时拦网技术的基础，应首先练习。
