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气排球的各种动作要点

2017-04-24 责任编辑:未填 浏览数:116 得宝网

核心提示:【导读】气排球的各种动作要点.对于气排球初学者来说,想要打好气排球除了要每天练习之外.还必须牢记,掌握各种动作的要点.这

【导读】气排球的各种动作要点。对于气排球初学者来说,想要打好气排球除了要每天练习之外。还必须牢记,掌握各种动作的要点。这样才能更快学会。那么气排球的动作要点是什么呢?下面跟着小编一起来看看。

1、半蹲准备姿势

两脚左右开立稍比肩宽,两脚尖稍内收,两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起,身体重心稍靠前,两臂放松,自然弯曲,双手置于腹前。两眼注视来球,两脚始终保持微动放松。

2、垫球

垫球技术动作要点可用“插、夹、抬、压”四个字概括。

气排球的各种动作要点
气排球的各种动作要点

插——双手互握插入球下。

夹——两臂夹紧伸直。

抬——提肩抬臂。

压——手腕下压。

击球时,用手腕上10厘米的前臂击球的后中下部。

3、正面下手发球

准备姿势:面对球网,两脚前后开立,左脚在前,两膝微曲,上体前倾,重心偏后脚,左手持球于腹前,右臂自然下垂。

引臂:击球的同侧手臂直臂向后摆动。

抛球:左手将球平稳地向上托送竖直抛起,抛球高度为30厘米左右。

挥臂击球:右腿蹬地,身体重心随着右臂的直臂前摆而前移,在腹前用掌的坚硬部位击球的后下部。重心随击球动作前移,迅速进场比赛。

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