补身体，应该对症下药，了解自己体内需要什么营养，然后食用有效果的食物。除了食物，药茶之内的也可以饮用一些。茶饮保健也有很多人在研究。例如可以有益肝肾的何首乌芍茶。何首乌芍茶的功效很多，有兴趣的朋友一起来看何首乌芍茶的用法!
原料
何首乌5g、白芍3g、绿茶3g。
用法
用前二味药的煎煮液300ml泡茶饮用。可不用茶。
功能
益肝肾，养心血。
用途
肝肾不足，心血亏损，虚烦不眠、心悸不宁、头晕耳鸣;高血压、脑动脉硬化属肝肾阴虚者。
推荐几种补肾的食品
山药
性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝
又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子
性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子
性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃
荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
结语：有关益肝肾、养心血的何首乌芍茶，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对何首乌芍茶已经了解一些了。以后想要给自己的肝肾补补的时候，不妨多多饮用这个茶。另外，小编也介绍一些补肾的食物，大家平时记得适量多吃一些!
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