【导读】提臀运动哪种好?女生的魅力不能光看长相，身材也是非常重要的，所以性感的臀部也是很多人都希望拥有的。那么提臀运动哪种好呢?下面小编来给大家讲讲提臀运动哪种好，四种提臀操让你变身女神!
提臀操一
1、身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面
2、左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下
3、重复30次后再换边进行
提臀操二
提臀运动哪种好
1、仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽
2、腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气
提臀运动哪种好 四种提臀操让你变女神
2017-04-24 责任编辑：未填 浏览数：23 得宝网
核心提示：【导读】提臀运动哪种好?女生的魅力不能光看长相,身材也是非常重要的,所以性感的臀部也是很多人都希望拥有的.那么提臀运动哪
阅读上文:
怎么可以提臀 活用零碎时间塑美臀
阅读下文:
提臀的方法有哪些 性感身材打造出来
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