【导读】马甲线算什么?实力秀A4腰!继马甲线、反手摸肚脐、锁骨放硬币后一夜之间又爆红了一个词——A4腰，很多网友大喊：还让不让人活了，有本事饿死啊!别担心、别羡慕，福利来了，今天小编就给大家介绍一组锻炼A4腰的动作图，快变成磨人的“小腰精”吧!
练腰教程全系列
在此提供一组练腰教程，不用客气!咕叽咕叽～～
动作一：把自己想象成一条离开水的鱼，两头用力翘起。
马甲线算什么 实力秀A4腰
动作二：躺在地上，把腿举起垂直地面，用手够脚尖。
马甲线算什么 实力秀A4腰
动作三：躺在地上翘起二郎腿，用对侧手肘去够对侧膝盖。
马甲线算什么 实力秀A4腰
动作四：全身只许臀部着地，小腿和手臂与地面平行，保持住1分钟。
马甲线算什么 实力秀A4腰
