传统武术界有很多种功夫层次的划分方法，诸如郭云深的三层练法、三层道理等。我经过自己多年的行走江湖、拜师访友，又经过长期的实战和教学实践，印证和总结了从练法和从用法划分功夫层次的方法，现公布与大家商榷：
从练法上分刚、柔、无三种层次，每个层次又分多个阶段，且不同阶段锻炼不同方面的功夫。
刚中包含：慢、快、通、透、穿、坚、悍、弹、重、整、寸、惊、冷等13个阶段，总的体现武术的冷、弹、快、脆、硬的特点。方向是舒展、大方、大开大合、迅猛沉实。
柔中包含：松、慢、快、轻、顺、随、合、矛盾、协调、动静、虚实等11个阶段，主要体现武术的缩、小、软、绵、巧的特点。方向是外形紧凑、圆润、虚灵、刚柔并剂。
无中的境界应该是：形如跳舞、意如花痴、快慢随他、轻如鸿毛、重如泰山、似行云流水。
刚亦是明，给人的感觉是强大、坚硬，在这个层次里每个阶段也要求练出不一样的功夫。诸如：慢、的层次是对于初学者，要求功、架规范、标准对没一个细微动作慢中求正、求准、求到位，切不可急功近利，否则事倍功半。
快、是要求在熟练的前提下，以慢的标准打出较快的拳法。就如同开车要快的、慢的都能运用自如，才会在急用时不至于手忙脚乱。
通、是在气血通畅的基础上，要求各个关节在方向、路线上要活动自如，丝毫没有牵扯游移之处。比如说：桩，就是达到脚下一蹬，力达梢节或着力点，中间似乎是没有肌肉、骨骼相连，犹如脚和力点就是一根棍子的两头。
透、是要求在通的基础上加上意识引导，把所发出的力打到被击打物的中心或有穿透的意思，概括的说通是力达梢节、透是放长击远力量出体。
穿、要求有两层意思：一是是指动作连贯协调，贯穿一气。二是穿越、冲破。例如在发放劲中要学会抢位，只有当你占据对方位置时，对方就会被放出，而你要有从对方身体穿过的意思。
