没淡定从容的心态?不要跑!
任何一个马拉松赛事都有大量的专业选手参加，半路出家的朋友，永远不要认为奇迹就这样发生在你身上：你既不会如有神助般摘金夺银，也不会再有机会入选国家队。所以，杜春华一直坚持认为，淡定从容的心态也很重要。“如果你能跑到不错的成绩，那是很好的自我挑战和能效达成;如果自己的表现没有预想中的完美，没有关系，至少运动中的快感一样不少。”
没有后顾无忧的保险别跑
马拉松装备 没有“五大件”千万别跑马拉松
高强度运动的增加，随之而来伤病、意外、猝死等风险的概率有所增大，因此，当你即将参与正规赛事，是该重新梳理保险了。“运动风险的发生，可不受意志控制。”杜春华介绍说，“对于已有的保单，看看是否涵盖运动伤害，若是将运动风险除外的，则需要适时补充;而对于完全没有保险的爱运动者，至少应该为自己上一个充足的意外伤害及医疗保险，以覆盖你在运动中可能遭遇的种种不测。”
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不过，这里要特别提醒的是，意外险并不保障猝死风险。记者在多家保险公司的意外险条款中看到其意外险产品中都注明不保障猝死风险，潜水、跳伞等高风险运动也为责任免除。“猝死不算意外因为无外伤，一般的马拉松只买意外险。”保险从业人员表示许多体育运动的伤害并不在意外险的范围内诸如潜水、登山这些高危运动只有人寿险会保障，对于跑友来说想全方位保护自己，最好一次买齐意外险、人寿险和疾病险。
