2、形神兼备
形神关系是传统哲学、宗教和自然科学界常涉及到的重要范畴。形指形体.即脏腑身形，神指以五神五志为特征的心理活动。二者是人作为生命体的两大要素，缺一则不成其为活着的人。传统养生非常重视形神共养，太极拳就更注重形神合一。
3、伸筋
早在《易经》 中，就有“筋”一词，《易·系辞》 说：“筋乃人身之经络骨节之外厂肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无非络，联络周身通行血脉而为精神之外辅。”由此可见最初的“筋”是指广泛分布于身体各部分的经络。
其实中国民间的许多俗语早已将“健康”“寿命”与“筋长”紧密联系起来。比如：“运动强筋骨，吐纳良肺腑”“老人多摇扇，筋骨更舒展。”
“老筋长.寿命长!”“筋长一寸.寿延十年。”这些俗语听起来很朴素，却有深刻的医学内涵，是数千年来中国民间养生保健经验的口头传承。缩是人体衰老的原因，也是人体衰老的结果。
人老了，眼花耳聋，腰驼，背弓，腿僵，浑身没劲。相反你看见一个高龄人，眼不花耳不聋腰不驼，背不弓，腿脚灵活，浑身轻松，你一定会相信他还能活很长时间。
从中医角度看，衰老与气虚衰，气血失常有关。而十二经筋，不仅连缀百骸，还分布眼、耳、口、鼻、舌、阴器等部位，对这些器官功能活动起着维系作用。所谓“骨正筋柔，气血自流”，自然会让人的五官等缓衰老。
4、拔脉
这里拔脉是指加深呼吸、拉长气脉。
如何练好太极拳
其一、要明画大圈之理
画大圈是太极拳最基础的一个训练，只有画好大圈才能再画中圈，然后小圈，最后达到一个最佳的状态，练习太极不仅要掌握好这些，还要尽量的达到标准的姿势。
因此，练圈者必须认认真真地走好画大圈这个环节，要用一至二年的时间认真地画好大圈。只有画好大圈，才能把身体内的重要骨环、关节画开、画活，达到身肢放长的目的，才能画好中圈。
谁领会这一点快、早，谁就能在练拳过程中不走弯路，高人一筹。
其二、要明三节之理
人体全身有根节、中节、梢节三节之分。即臂为梢节，身为中节，腿为根节。三节之中又各有三节。
结语：综上所述，练习吴式太极拳能养肝治肾虚。太极拳的好处真的是数不胜数，太极拳的运动特点柔和，任何人群都适合练习。太极拳是一项缓慢的有氧运动，乙肝患者体力虚弱，练太极拳能恢复体力。
