7、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。
8、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解乏消疲劳。
9、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
10、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
11、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
12、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
13、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
14、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
15、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
16、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
17、足心搓。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
18、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
结语：秋天防燥，除了要有好的心情，同时，我们还可以通过饮食来去燥，常见的食物有红薯、百合、枸杞、红枣，大家在这个季节不妨多食用哦，对你我是有帮助的。
