中医告诉你秋季养生十八法
皇帝内经《素问.阴阳应象大论》提到：“燥胜则干”，中医学认为秋气与人体的肺脏相通，如果肺气太强，容易口干舌燥、干咳、喉咙痛。肺在五行属金，金克木，木在中医属肝，如果肺气过强容易伤肝木，产生虚火、肝火。
身体的血、津液与痰是一体的，会互相转化。当负责藏血的肝功能弱时，身体血液循环不良的地方津液就不足，自然导致皮肤干燥、口渴、失眠、大便干解。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。
1、脊背暖。秋天虽然还炎热，但是早晚还是有温差的，这时候我们一定要按时增减衣物，防止感冒，保护好自己的五脏六腑。
2、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
3、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
4、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
5、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
6、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果。
