【导读】时下，越来越多的人利用蛋白粉来补充身体所需的营养，尤其是一些饭量不好的儿童、老人，身体素质不好的年轻人，都以为吃了蛋白粉就能让身体得到补充了，事实上，蛋白粉真的有这么神奇吗?蛋白粉什么时候吃最好呢?吃多少有益，吃多少有害呢?一系列的问题都是食用者和家属非常关心的，下面我们就来看看营养专家的介绍。
蛋白粉的食用应该根据身体需要和产品说明服用 营养专家认为，到底要不要吃蛋白粉，蛋白粉什么时候吃最好?都不是随意自行安排的，而是要通过检查和详细的擦看、挑选，阅读说明书，才能对健康有益，有的人身体已经不需要补充蛋白粉了，而不同种类的蛋白粉服用方法不一样。
主要注意以下几个方面：
性状：手摸起来越细腻、在水中溶解得越好，说明越优质;摇匀之后应是偏白色、半透明的液体。
原材料：越自然种植的越好，例如以大豆为材料，越优质的大豆制作的蛋白粉越优质;
加工：不要片面强调纯植物加工的蛋白。无论来源是动物还是植物蛋白，最应关注蛋白粉的“氨基酸评分”，评分越高，蛋白质的利用率越高;
蛋白粉什么时候吃最好
口感：真正好的蛋白粉不一定口感好，纯化的蛋白粉就没有什么味道。
服用方法：建议随餐吃，可以和其他食物共同形成蛋白质的互补作用。
