很多时候人看起来胖都是水肿惹得祸。这些水肿，所以在减肥之前消除水肿是关键。跳个水肿瘦身操
第1招：
左手轻扶椅背或桌角，伸直左腿，缓缓抬起右腿并用右手拉住右脚，抬头，挺胸，伸直手臂，保持8~10秒，慢慢放下，交换做另一侧。
第2招：
平躺于垫子上，双腿伸直并拢，以腰腹和背部力量带动腿部向上举起，同时双手托在髋部两侧，以肘部支撑地面。深呼吸，控制平衡6~8秒。注意：整个动作过程中腿部始终伸展。之后缓缓放松双腿，解除背部肌肉的紧张感。
第3招：
趴在垫子上，以肘部和膝盖作为支撑点，让身体离开地面，腰部尽量下沉，同时臀部向上顶，抬头挺胸，小腿交叠，脚后跟靠近臀部。保持动作10秒钟之后，缓缓放松脊柱，让身体舒展。
