气功养生运动保健
曾几何时，气功作为一种健身方式红遍大江南北；但是这种调理心气的功法，随着各种舞蹈、器械操等花样翻新的健身方式兴起，渐渐被人淡忘。我们偶尔会在公园见到气功练习者，以年长者居多。气功究竟是一种什么功法，对保健有没有作用？广州市体育科学研究所运动医学专家认为，健身气功是我国具有悠久历史的传统体育养生术，是一项具有系统性和整体性的运动，像少林绝学易筋经，五禽戏、八段锦等传统功法，都可以归入气功之列，其中还有着深厚的历史、文化和哲学内涵。
据介绍，2003年国家体育总局健身气功管理中心遵照对传统文化应“取其精华、去其糟粕”、“古为今用”、“推陈出新”的一贯政策，在挖掘整理优秀传统气功功法的基础上，组织编创了健身气功·易筋经、健身气功·五禽戏、健身气功·六字诀和健身气功·八段锦等，将气功这项流传千年的养生术规范化、系统化。
通常认为，调身、调息、调心是健身气功锻炼的3个基本要素，合称“三调”。健身气功是以健身为目的，以较为和缓的形体活动为基础，身心状态趋向于调身、调息、调心合一的体育运动项目，这4种健身气功的功效相近，强身健体，适合各个年龄段的人练习。运动医学专家认为，对于都市人群来说，调理心法与出汗运动同样重要，因为很多人熬夜、不规律饮食，都是导致心烦气躁、内分泌紊乱，进而导致免疫力下降。
