动作
两手叠放于小腹，内外劳宫相对，劳宫穴对下丹田，两眼稍用力睁大，并内视肝脏，开始呼气读“嘘”字，呼气尽再自然吸气，共嘘6次为一遍。
调息
作用是调整呼吸，恢复自然。做完一次后稍事休息，再进行一一调息。两臂从两侧前方自然提起，手背朝上，肩自然下垂，肩、肘、腕关节放松，两手高不过肩。然后臂外旋，翻掌使手心朝上。两臂向前面划弧，合拢指尖相对而不接触，手心向下，徐徐向膻中穴、下丹田顺气。
意念
以意领，肝经之脉气始于足大趾的大敦穴，沿足背上行，会于肝，络于胆，过横隔，注于肺，布胸胁，上连胸，与督脉会于巅顶。
养肝功宜每天早晚各练1次，春季3月天天坚持。
