高血压患者降压手指操

　　高血压是一种慢性疾病，现在是越来越年轻化了，所引发的疾病也更是危险。国内患高血压疾病的众多，危害大众健康，成为慢性病的杀手之一，下面小编给大家推荐一套简单易学的“手指降压保健操”，有效防治高血压，并有醒脑明目之功效。

　　第一个动作：攥拳。大家站好，全身放松，现在两手慢慢攥成拳头，握紧，松开，再握紧，再松开，这样反复做10至15次。

　　第二个动作：弹指。这个动作就是两只手模仿弹奏钢琴，每个手指分别向下点击5到10下。手指是我们肢体的末端部分，通过活动手指，牵动手臂和大脑，对调节神经和改善血液循环十分有益，可以帮助预防高血压。