时代飞速发展，“有车族”已经车水马龙，但是生活舒心的同时不要忘记健康的隐患。
在此推荐一些徒手保健的方法：
干洗腿
用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回按摩到大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复数遍。
此法可使关节灵活，增强步行能力，可预防下肢水肿和肌肉萎缩等。
甩腿
一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。
此法可预防半身不遂、软弱无力或下肢麻痛、小腿抽筋等。
