揉腿肚
以两手掌夹紧一侧小腿肚，旋转揉动，每次揉动20次，然后换另一条腿揉动。此法能疏通血脉，加强腿力。
扭膝
双足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动。先向左转，再向右转，各转20次。
扳足趾
端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾20－30次。能锻炼腰腿，增强脚力，防止足部软弱乏力。
适合开车一族的徒手保健操
2017-10-10 责任编辑：未填 浏览数：15 得宝网
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10分钟晨起小运动 塑身美颜气色好
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“坐班族”随时随地健身操
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