现在的减肥方法越来越多，大家有没有试过功夫减肥法呢？我国的功夫动作强度大，速度快，作为一种减肥的有氧运动，不但能加大对肌肉的刺激，加速脂肪的燃烧，改善日常生活习惯造成的骨骼不正等问题。下面来跟爱美网小编一起做做这套功夫减肥操吧！
功夫讲求内柔外刚，内外兼修，精神要高度集中，绝无杂念，动作上要求每每到位，力度与强度也要达到极致。
这套功夫减肥有氧运动，每一组共四个简单的动作，一个动作以1拍的速度进行，要求强而到位，让全身肌肉彻底带动起来，脂肪得到充分的燃烧，同时矫正因日常坏习惯而形成的体态与骨骼问题。同时配合顺畅的呼吸来调理身心，如果配合节奏合适的音乐，效果会更佳！
功夫减肥操的3个要点：
1、让运动神经集中到骨盆与手脚的运动中
2、保持呼吸的顺畅，切勿屏住呼吸
3、步步到位，不偷懒，全过程身体处于紧绷的状态
让自主神经充分活跃起来，加速体内新陈代谢，强身健体的同时减掉体内的多余脂肪。
减肥操一
1、双腿张开站立，幅度大于肩部，左膝微微弯曲，令身体稍稍向右，双臂手肘弯曲，左手肘在上，右手肘在下形成斜线，肩部同时被带动，此时双手手掌快速“啪”地击掌，面部向右摆，同时吸气。
2、然后双掌分开，左臂往上举做勾手的姿势，右臂向下压，双臂手肘弯曲，但肌肉要有意识地收紧。同时上身与小腹向左转动，但面部方向不变，呼气，全身向左脚施压。
