3、身体再次扭向右边，右臂往下巴收回做勾手姿势，左臂向前压。左膝向前弯曲，全身的体重向正下方下沉，同时吸气。
4、再次恢复左臂向上勾手，右臂向下压的姿势，同时呼气，再恢复双手击掌的动作，左右各做2分钟。
减肥操二
1、双腿前后跨，左腿的膝盖微微弯曲作弓步，全身的重心向正下方下沉。上身挺直，肩部与手臂收缩，双手握拳向前方举起作拳击的姿势，同时呼气。
2、腰部向后拉动并弯曲，左脚掌向外，右腿收起举高，膝盖到达与胸部同高的位置，双臂上下位置互换，同时吸气。
3、然后一边呼气一边快速地踢腿，右腿要尽量踢直，脚趾也绷直，左膝可微微弯曲，腰部保持紧张地收紧，同时呼气。
