通背拳108操法在运动中可千变万化，有虎蹲猿跃、鹤落鹰扬之势。大到大鹏展翼，小到猿猴入洞。这项运动对下肢长骨（如股骨、胫骨、腓骨）的压力是促其生长的一种良好的机械刺激，从而对抻筋拔骨加大鞭劲促进人体增高起重大作用（摔、拍、穿、劈、钻）五行掌运动不仅可使臂长击远，还可促进人体形态均衡发展（形体更修长、苗条），并且对提高人体的思维能力、智力发展也有很好的促进作用。
大脑是人体器官的总指挥，只有脑运动才能调节全身各部位运动，一旦大脑衰老，必然会导致各个器官衰老。因此只有勤用脑，延缓脑组织的退化，从而使全身各器官系统的生理功能保持旺盛，才能达到精神饱满，延年益寿的目的。组合操法在练习时要求肩腕胯肘膝、心力气血胆要处处相合。形神兼备，即动作出手快，虚实变化快，完成消失快。它是以思想意识支配动作。经常练习组合操法，可使大脑皮层在运动中处于有规律的兴奋状态，可提高大脑的灵活性、判断力以及应变能力，较大的改善大脑皮质各中枢神经间的协调关系，使大脑神经得到充分休整。
笔者练五行通背近30年，曾在国内、国际各种武术（征文）大赛中获奖牌30余枚，武术刊物上发表50余篇论文，并荣获全国“十大中国当代武术文化创新人才荣誉”， 个人拳学思想被选载入首部《中国当代思想经典》巨著中，中华武术展现工程为我录制了《五行通背拳械》VCD、DVD系列光碟，已由人民体育音像出版社向海内外发行。
虽然有所成绩，但强身增智的作用对工作和生活方面的影响却受益匪浅，如今已进入中年的我，形体均匀，耐力较强，身体各部位协调性、灵敏度较高，头脑清新、思维敏捷，由于工作是职业司机，每天在道路上行驶，能够果断及时的处理各种突发情况，工作一天不知疲倦，精神非常饱满。参加工作28年，没有感冒生病，吃过药打过针，请过病假，这都是通背拳运动的结果，去年单位组织员工体检，医生对我身体内脏器官检查后感到惊奇，问道：你是做什么工作的？没等我回答，身边同事说：他是业余武术运动员。医生笑道：看来还需长久运动啊，你有一颗20岁的心脏！
今天的人们身处工作压力大、生活节奏快的环境，在各种职业病、富贵病、神经性疾病的侵扰下，很多人都处在亚健康状态。
因此，选择一种合适的康复体育运动是必要的，当然健身并不是非练五行通背拳不可，运动无处不在，但五行通背拳健身益智的独特功效是实实在在、立竿见影的。另外，通背拳不受时间、天气、场地、器材的限制，运动时很简便，武术有句行话叫：“拳打卧牛之地”。渴望健康又喜欢健身运动的朋友们，您若有兴趣可不妨一试。
