目录：
第一章：中国武术的渊源 你知道吗
第二章：教你中国武术健身操
第三章：武术的特点及作用
编者按：中国武术可谓说是历史悠远，源远流长了。那么你对中国传统的武术的了解有多少呢？学习中国武术对我们的身体是不是有所帮助呢？下面，就让我们来给你解说下吧！
中国武术的渊源 你知道吗
武术是中国传统的体育项目，是从中国传统文化为基础，是以“内外兼修”、“术道并重”为特点的运动。
在其源远流长的发展过程中，武术摄养生之精髓，集技击之大成，玄机秘法，深奥莫测，蕴含中国传统哲理之奥妙。武术作为一种技能和技艺，还有待于人们去认识去挖掘、整理和发展。
原始社会时期，人们为了获取生活资料，生存自卫逐渐学会了使用拳打脚踢、绊、摔、等动作，手格猛兽，尤其是私有制萌发后，部落间的战争使人与人相互打斗的技术不断发展。
散手古称：相搏、手博、白打、拍张、手战等，又称打擂台，俗称散打。
春秋战国时战争频繁，“相搏以较普遍在军队中和在民间也有了较技的场面出现，加之在军事上，兵法理论的传播及在武艺的理论上也有发展。
秦朝时叫“手搏”，比武已十分盛行，1975年在湖北江陵县凤凰山的秦墓中出土的文物上就有“手搏”比赛的场面。
隋唐五代时，“手搏”、“角抵”，倍受重视，比赛几乎形成制度。
