牛奶有着“白色血液”的美称。健康来自于均衡的营养，而牛奶所含的营养素全面、丰富、比例平衡，是其他食品所不能及的。蛋白质质量高，含有人体必需的8种氨基酸，其所含的蛋氨酸和赖氨酸非常丰富，是从植物蛋白中很难摄取到的，所以牛奶蛋白显得十分珍贵。牛奶中还含有锌、铜、锰、碳水化合物和各种维生素，特别是维生素A和维生素B2，而在一般食物中含着两种维生素都不多。一般人都知道牛奶比较营养，但是你知道你每天喝的牛奶有下列这么多的好处吗？
多喝牛奶的坏处
适量饮用牛奶对身体有好处，但喝牛奶太多也会对身体造成不小的损害，如容易引发血管病、容易加重伤寒病、加重上海病、引发老年白内障。
