多种膳食均能补充维生素E
富含维生素E的蔬菜：莴苣、卷心菜、菜花、芹菜、西红柿、菠菜、甘薯、山药
干果类：芝麻、桃核仁、花生米、大豆、花生、核桃、瓜子、杏仁、榛子、和胡桃
水果类：猕猴桃、桔子、草莓、西瓜
食物：瘦肉、乳类、蛋类、动物肝、玉米、薏苡米、糙米
其他：木瓜、芒果、杏柿子
压榨植物油包括：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油、大豆油等等。
维生素[C+E]协同作用
美白抗氧化
1、细胞外形成保护膜阻断自由基，锁住水分
2、保护血液循环对心血管疾病效果显著
3、预防毛细血管脆化，改善牙龈出血和微循环不良
4、维生素C还原被氧化维生素E
5、VC+VE搭档，帮助细胞吸收营养，美容养颜
