脆弱骨骼示意图
成人期 日常摄入量：800mg
18~45岁体内股给储存达到最高峰，但这一时期工作、学习、生活的压力加大，会消耗掉体内大量的钙，这一时期如果不补钙，将会引发各种老年性骨骼问题。
中老年期日常摄入量：800mg
45岁以后随着年龄的增长，体内大量的钙营养被消耗，需从骨骼中将钙调入血液，造成骨密度下降，导致骨质疏松、骨质增生等困扰。
60岁以上，骨量低于临界点，人开始腿脚不灵，腰弯背驼。
中国居民膳食结构大起底
中国居民膳食参考摄入量(DRIs)单位：mg/d
国人饮食中钙的摄入量不到推荐量的一半
根据“中国居民营养与健康”调查报告显示，中国人缺钙状况仍然很严重，居民钙的日摄入量为391毫克，不到推荐量摄入量的一半(仅41%)。
膳食结构不合理，果蔬中的草酸、膳食纤维也会阻止钙质的吸收，中国居民的饮食习惯直接导致中国90%的人终生钙处于饥饿状态。
注：相关信息来源于中国居民膳食营养协会
当机体钙不充足使，就容易出现以下问题：
缺钙人群
