当前位置:首页>健康大全 >太极拳 > 太极拳流派>正文

陈式太极拳小架 陈式太极拳小架一路拳谱

2017-10-08 责任编辑:未填 浏览数:14 得宝网

  三四,小擒拿

  盖歩左掤,上歩推掌。

  三五,抱头推山

  右转掤臂,提膝抱头,弓歩双推掌。

  三六,单鞭

  手足右合,左脚左开,弓歩左掤。

  第九势,共七势,前后相顾手法与眼法分披身法速进歩法右转身法平踨身法气归丹田平心静气法亦为交手法。

  三七,前昭

  左手上领,弓歩左掤。

  三八,后昭

右转扣脚,弓歩右掤

  右转扣脚,弓歩右掤。

  三九,野马分鬃

  提膝穿掌,弓歩左掤,提膝穿掌,弓歩右掤,提膝穿掌,弓歩左掤。

  四十,单鞭

  上歩右合,左脚左开,弓歩左掤。

  四一,玉女穿梭

  旋臂左引,跃身震脚,上歩穿掌,跳歩推掌,右腿叉歩,转身掤臂。

  四二,揽擦衣

  转臂收脚,右脚右开,弓歩右掤。

  四三,单鞭

  手足右合,左脚左开,弓歩左掤。

  第十势,共十二势横脚打法低身法高身法用膝法及重出七势。

  四四,云手,同二三

  四五,摆脚

  左转云手,右转捋引,弓腿顶肘。

  四六,跌岔

  收脚合手,跌岔蹬脚。

  四七,金鸡独立

  弓腿左掤,提膝右托。

  四八,朝天蹬

  落脚收手,提膝左托。

  四九至五七与前面十六至二四完全重复。

  四九,倒巻肱

  右肱倒巻,退歩左按,左肱倒巻,退歩右按。

  五十,白鹅亮翅

  收脚左捋,右脚斜开,跟脚展臂。

  五一,搂膝拗歩

  五二,闪通背

  上歩掤臂,插掌翻臀,盖歩前掤,翻身大捋,上歩拦掌。

  五三,演手肱捶

  五四,揽擦衣

  左转收脚,右脚右开,弓歩右掤。

  五五,单鞭

  右掌左捋,手足右合,左脚左开,弓歩左掤。

  第十一势,共六势,十字靠制命法跳跃进身法纵法。

  五六,云手

  右手左捋,跟歩右运,左脚右收,开歩左运。

  五七,高探马

  退歩右捋,提膝翻掌,虚歩探掌。

  五八,十字脚

  两臂左引,提膝收掌,开歩推掌,分手摆脚。

  五九,指裆捶和青龙出水

  右转落脚,开歩拦掌,右捶指裆,提膝举拳,跳歩按掌。

  六十,单鞭

  左转勾手,左脚左开,弓歩左掤。

  第十二势,共三势,坐地身法前进上歩法上下相顾身法。

  六一,铺地锦和上歩七星

  左臂左引,仆腿下捋,弓腿穿掌,提膝掤臂,旋臂落脚。

  六二,下歩跨虎

  退歩搂掌,提膝旋臂,虚歩撑臂。

  六三,摆脚

  上歩掤引,转身右捋,右脚外摆。

  第十三势,共二势,倒转身法上掤下打法护脸护心法,共十三势以文象起以武象终。

  六四,当头炮

  屈膝摆掌,落脚右捋,弓歩冲拳。

  收势

  两臂右引,提膝冲拳,震脚落拳,开歩正立。

  结语:综上所述,相信您已经学会了陈式太极拳小架一路,初学太极拳可从陈式太极拳小架学起,简单易学。练习太极拳要掌握其要点,通过练习能提高身体的平衡性,陈式太极拳小架具有很强的爆发力。

延伸阅读:

原始太极拳 简析太极拳技法和粘连相随 太极桩功 浅谈太极之道以桩功为始 太极拳视频 练太极拳走低架的四个优势 解密太极拳 太极拳凭什么“四两拨千斤” 闫芳太极推手 浅谈太极推手的战术运用 孙式太极拳 太极拳刚柔相济的三种内涵

版权与免责声明:

凡注明稿件来源的内容均为转载稿或由企业用户注册发布,本网转载出于传递更多信息的目的;如转载稿涉及版权问题,请作者联系我们,同时对于用户评论等信息,本网并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性;

转载本站原创文章请注明来源:得宝网

友情链接: